|
|
Программа включает себя - АЭРОБИКУ, ШЕНПИНГ, ЭЛЕМЕНТЫ ЙОГИ (Cardio,Sculpting,Stretch). Одним словом, это - BODY SHAPING (Total Shaping).
Первая часть программы - аэробика, когда мы разминаемся, разогреваем все мышцы и сгоняем вес. Cardio - дает нам великолепную возможность тренировать и укреплять сердце и легкие. Интенсивные упражнения по аэробике с гантелями дают нам возможность укрепить те мышцы, которые мы не охватываем шейпингом, ну и конечно, помогают снизить вес.Вторая, основная часть программы – шейпинг. Упражнения на определенные группы мышц, естественно, те мышцы, которые мы не охватим аэробикой. Шейпингом мы укрепляем практически все мышцы и корректируем фигуру. Exercise with a ball концентрирует внимание на укреплении мышц спины, бедер, живота, а также укрепляет кости, улучшает осанку, поднимает тонус мышц и укрепляет пресс.Третья часть программы состоит из элементов йоги, приводящих к хорошей растяжке, гибкости и расслаблению мышц. Strength yoga - помогает нам улучшить muscle tone, flexibility, balance, stretch and relax. В комплексе это сильная программа, дающая великолепный результат.Программа рассчитана на людей с более-менее хорошей физической подготовкой.
Я тренирую сама, и стараюсь дать сильную нагрузку, но я даю человеку возможность контролировать свои силы. Только он сам может регулировать свои физические возможности. При более интенсивной программе слабый неподготовленный человек, делающий малое количество упражнений, скорее дотянется до сильного. С каждым разом мышцы будут требовать больше нагрузки. Вы это почувствуете. Но и физически подготовленный человек проведет время с пользой для себя.
Особо обращаю внимание на важность таких занятий для женщин после родов. Эта программа не для беременных, так как является более интенсивной. Но после родов – ВПЕРЕД! Не затягивайте, ведите активный образ жизни и все формы восстановятся. Я дважды рожала и оба раза восстанавливала форму, тренируясь сама и тренируя многих других женщин. Поэтому, как никто другой я могу рекомендовать эту проверенную и успешную программу. Нужно немного постараться, и все восстановится. Не откладывайте и за короткое время вы будете в идеальной форме. С заботой о ваших малышах и пониманием для вас – предоставляю частные уроки у вас на дому или в моем спортзале.
Деловые женщины, у которых вечер занят, могут тренироваться утром, получая энергию и положительные эмоции на весь день (call for appointment).
Женщинам, которые проводят целый день в офисах, предоставляется прекрасная возможность размяться и снять усталость вечером (see schedule).
Я предоставляю для тренировок такое время, чтобы было комфортно каждой женщине. От вас необходимо только желание стать сильными, красивыми и немного силы воли.
Если уж тратить время и деньги – нужно получать результат. Я тренирую на получение результата. Это гораздо тяжелее, чем тренировать просто для здоровья.
Но без труда вы не получите желаемого результата, особенно, когда речь идет о сгонке веса и коррекции фигуры.
Не откладывайте (к Новому Году, к лету), начинайте заниматься сегодня и регулярно, чтобы быть на все 100% в отличной форме!
Женщины, которые чувствуют себя молодыми, полны энергии и сил – TRY YOUR BEST with the professional fitness program: cardio, sculpting, stretch.
LOVE YOUR BODY AT ANY AGE, чтобы быть здоровыми и в идеальной форме долгие годы.
Тренировка длится 1 час 20 минут. Если регулярно заниматься три раза в неделю, несомненно, будет колоссальный прогресс.
Для меня моя работа это прежде всего удовольствие, удовольствие работать с людьми и видеть, как они активно развивают свою фигуру, получают заряд бодрости и энергии, великолепно себя чувствуют. Это часть моей жизни, и моя работа, которая приносит радость.
.png)
ИСКРЕННЕ ВАША
